Joga vadba je dinamične narave, v katero so vpleteni različni telesni položaji, dihalne vaje, meditacija in tehnike sproščanja. Joga vpliva na um in telo. Izboljša moč in sproščenost telesa ter neguje mentalno jasnost in čustveno stabilnost. Teja je zagovornica aktivnega in zdravega načina življenja. Pomembna ji je celostna obravnava posameznika, zato se prilagaja njihovim sposobnostim in željam. Njen cilj je, da se po vadbi posamezniki počutijo dobro in, da so napolnjeni z dodatno mero energije.